Lo primero que debes tener claro es que tenemos una enfermedad que es para toda la vida, (Al menos hasta que encuentren el tratamiento que la elimine sin secuelas) por lo tanto nos debemos medicar siempre.
Soy consciente que mucha gente se tira años en encontrar la dosis y el medicamento correcto, me siento afortunado de haber encontrado una estabilidad con respecto a las crisis tomando Litio y el Zyprexa.
Te animo a confiar en la medicación que estés tomando, piensa que la medicación te devuelve las riendas pero no arregla la parte psicológica. Aún estando dentro de una estabilidad, hay momentos depresivos o maniacos, algunos se pueden identificar

y tratar de manera coherente, y otros se debe dartiempo para entender lo que sucede. Esta capacidad de analizar se debe al trabajo realizado con el Psicólogo, el Psiquiatra y con la experiencia que un@ va adquiriendo.

CONTROL MEDICACIÓN
A mí me ha costado trabajo acordarme de tomar la medicación a su hora, al principio puede ser la falta de costumbre, pero luego puede ser por olvido. Así que tengo una especie de estuche pequeño donde repongo cada noche la cantidad del día siguiente y permito que mis padres y hermano miren el recipiente, de esta manera no están preguntándome si he tomado o he dejado de tomar. Aún hoy en día me olvido alguna vez pero en la mayoría de casos es porque he cambiado de escenario o porque hice una tarea antes. Pero reconozco que es importantísimo seguir un orden para acordarse. Y con este método si se te olvida a ti, siempre está alguien que ha mirado el pastillero.

CONTROL SUEÑO
Quiero compartir este horario de la izquierda, que lo utilizo muchas veces para no tener que contar las horas de sueño:
En la primera columna están las horas de menos a más.
En la segunda columna está las horas en que me debo acostar para levantarme a la hora de la columna primera. Son horas contadas para dormir 8 horas diarias.
En la tercera columna lo mismo que en la segunda pero para dormir 9 horas diarias. (Que la utilizo más bien los fines de semana).

CONTROL ANSIEDAD A CAUSA DE LA INGESTA DE SÓLIDOS Y LÍQUIDOS.
Depende de la medicación que tomes deberás tener en cuenta lo que comes, como por ejemplo los dulces, el chocolate… lo que sí es más común es la ingesta de bebidas alcohólicas, el café, la coca-cola… aprenderás que alteran el organismo en la medida de cuánto tomes.