COCHE LES RÉPONSES EXACTES (PLUSIEURS RÉPONSES POSSIBLES)

1. Avec quelle fréquence est-il recommandé de consommer du lait et des produits laitiers?

   1.   ?    5 fois/jour
   2.   ?    à tous les repas
   3.   ?    3 fois/jour
   4.   ?    1 fois/jour

2. Au petit-déjeuner, normalement, je prends un yaourt et des tartines beurrées, mais ce n'est pas complet, je devrais ajouter:

   1.   ?    un fruit
   2.   ?    des céréales chocolatées
   3.   ?    des céréales non chocolatées
      
   4.   ?    un jus de fruit

3. Il est recommandé de faire du soport, au minimum

   1.   ?    15 minutes/jour
   2.   ?    30 minutes/jour
   3.   ?    1 fois/semaine, 3 heures de suite
   4.   ?    1 jour oui, 1 jour non

4. Si tu n'aimes pas la viande,

   1.   ?    il existe d'autres protéines animales
   2.   ?    tu vas forcément avoir des carences en fer
   3.   ?    on peut combiner protéines végétales et produits laitiers
   4.   ?    on peut combiner protéines végétales et céréales

5. Une recommandation du PNNS consiste à:

   1.   ?    éliminer radicalement le beurre
   2.   ?    éliminer le sucre blanc, et consommer seulement du suvre brun
   3.   ?    éliminer le sucre sous toutes ses formes au profit de l'aspartame et autres produits de substitution
      
   4.   ?    diminuer graisses et sucres

6. Si tu fais beaucoup de sport, il est recommandé de consommer :

   1.   ?    plus de compléments alimentaires
   2.   ?    plus d'eau
   3.   ?    plus de sucres et de boissons sucrées
   4.   ?    plus de glucides lents (pain, pâtes)

7. Si tu crois que tu consommes trop de produits sucrés,

   1.   ?    tu devrais y renoncer complètement
   2.   ?    il suffit de prendre des produits light
   3.   ?    les produits light ne sont pas recommandés non plus car ils continuent de te faire aimer le sucré
   4.   ?    tu dois apprendre à choisir tes desserts, il n'y a pas la même quantité de sucre dans un yaourt aux fruits, que dans une tarte aux fraises ou dans un gâteau à la crème

8. Le slogan du PNNS dit qu'il faut:
   

   1.   ?    aller au collège en vélo
   2.   ?    faire une heure de natation par semaine
   3.   ?    manger 5 portions de fruits ou de légumes/jour
   4.   ?    supprimer tous les sodas

9. Voici un exemple de bonne collation si tu n'as pas le temps de rentrer manger à la maison le midi:

   1.   ?    une demi-baguette avec du saucisson et du fromage, et une pomme
   2.   ?    un petit pain avec de la crème chocolatée (type Nutella)
   3.   ?    une demi-baguette avec une feuille de salade, trois rondelles de tomates, du thon et une cuillérée de mayonnaise
   4.   ?    un sandwich de pain de mie avec une tranche de jambon

10. Si tu as faim entre les repas, c'est peut-être parce que...

    1.   ?    tun es en pleine croissance et c'est normal d'avoir faim
    2.   ?    tu n'as peut-être pas mangé correctement au repas précédent
       
    3.   ?    en fait, tu n'as pas vraiment faim, tu t'ennuies ou tu ne sais pas quoi faire
    4.   ?    tu te laisses influencer par les pubs de la télé